Comment perdre du poids à partir de votre cou - Débarrassez-vous du double menton

Comment perdre du poids de votre cou
Comment perdre du poids de votre cou

Cherchez-vous comment perdre du poids de votre cou? Une personne sur trois sur terre essaie de perdre du poids supplémentaire dans ses zones sous-jacentes. Eh bien, qui ne veut pas avoir un corps adapté au modèle, n'est-ce pas ?

Concernant une vitrine, votre cou est la partie la plus proéminente du corps. Les plis affaissés et lâches de la peau sous votre cou peuvent réduire votre niveau de confiance. 

Enlever le poids supplémentaire de votre cou peut augmenter votre niveau de personnalité. Cela vous donnera le courage de marcher avec confiance devant les gens. 

Certains exercices et autres techniques pour couper court votre double menton gras. Examinons les moyens suivants pour perdre du poids de votre cou et atteindre la forme parfaite du cou. 

Solutions pour la graisse du cou

L'exercice est toujours la première préférence et la meilleure solution chaque fois qu'il y a une question liée à accumulation de graisse. Les exercices du cou sont faciles à apprendre. La meilleure partie à leur sujet est qu'ils ne nécessitent pas beaucoup d'équipement. Cela peut être fait à la maison, pendant les pauses au bureau ou pendant votre temps libre.

Certains des exercices de cou les plus faciles sont-

Inclinaison avant et arrière

Tenez-vous debout, le dos droit. Ramenez votre menton vers votre poitrine. Maintenez la position pendant 20 secondes. Ramenez lentement le cou à son travail initial. 

Inclinaison latérale

Cet exercice est à faire debout.

Prenez votre position initiale. Inclinez votre cou vers la droite et touchez votre oreille avec votre épaule.

Répétez le même processus de l'autre côté. 

Vous pouvez même plier votre main opposée tout en inclinant votre cou de chaque côté. Cela étirera également les muscles du bas du dos et soulagera la douleur. 

Rotation latérale

Cela peut être fait même lorsque vous êtes confortablement assis dans votre fauteuil. 

Prenez votre position initiale. Étirez votre cou vers votre gauche et maintenez la position pendant 20 secondes. Ramenez votre cou au milieu et répétez le processus de l'autre côté. 

Cet exercice est différent de l'inclinaison latérale car dans la rotation latérale, vous ne vous concentrez pas sur le fait de toucher vos épaules avec vos oreilles. Votre objectif principal est d'étirer les muscles du cou autant que possible.

Rouleau d'épaule

Pour apprendre à perdre du poids à partir de votre cou, un roulement d'épaule est un exercice crucial. Cet exercice doit être effectué debout. 

Roulez chaque épaule 20 fois et faites une pause tout en faisant d'autres tours. 

Répétition de l'exercice du cou

Il n'y a pas de chiffre aussi exact pour répéter les sets. Vous pouvez toujours commencer vos paramètres avec le nombre le plus bas, comme 20-25 par jour. Petit à petit par la pratique quotidienne, vous pourrez augmenter votre décompte jusqu'à son maximum. 

Chaque corps demande un nombre différent. Vous pouvez vous fixer un ensemble minimum en fonction de votre morphologie. 

Choses à retenir avant de vous fixer un numéro

Comment perdre du poids de votre cou
Comment perdre du poids de votre cou

Il y a certaines choses dont vous devez vous souvenir tout en sachant comment perdre du poids à partir de votre cou. Fixer un objectif élevé dans vos premiers jours pourrait vous aider à démarrer. Mais pas à long terme ! Il serait utile que vous gardiez tous les besoins de votre corps sous contrôle avant de définir un chiffre particulier pour l'exercice du cou. 

Mais pourquoi être plus prudent quand il s'agit du cou ?

Le cou est la partie la plus délicate du corps. La quantité supplémentaire de graisse s'accumule pour abaisser votre menton. Certains nerfs et veines vitaux traversent juste en dessous de ces muscles tendres. 

Si une pression supplémentaire est appliquée, cela peut entraîner une usure des muscles du cou. Cela peut causer plus de mal que de bien si vous bénissez votre routine du cou avec des manières négligentes. Soyez toujours prudent quand il s'agit d'exercices pour le cou. 

Autres moyens de réduire la graisse de votre cou 

Abaisser votre niveau de calories

Oui, ce n'est pas un nouveau conseil pour vous. Vous avez peut-être entendu parler de tels sujets dépassant les limites si vous vous concentrez sur la graisse du cou.

La principale raison de placer des contrôleurs de calories sous l'équilibrage de la graisse du cou est très claire. C'est difficile de réduire la graisse corporelle en se concentrant uniquement sur une seule partie. Un bilan de santé global complet vous donnera toujours une longueur d'avance si vous essayez de contrôler votre graisse du cou. 

Restez hydraté

70% de notre corps est composé d'eau. Lorsque vous donnez la bonne quantité d'hydratation au corps, votre peau a tendance à être moins lâche et moins affaissée. 

C'est le début parfait pour votre exercice quotidien du cou. 

Chewing-gums

Une délicieuse façon de réduire la graisse du cou est de mâcher des gommes savoureuses tout au long de la journée. 

Il impliquera tous les muscles essentiels et éliminera l'excès de graisse autour de votre mâchoire. Il s'agit d'un exercice incontournable si vous vous concentrez sur la réduction de la rondeur de votre cou. 

sont 32 fois les habitudes de mastication ?

Nous avons tous dû entendre une déclaration de nos aînés selon laquelle mâcher 32 fois est indispensable pour tout ce que nous mangeons. Oui, nous avons tous!

Voici une autre raison pour laquelle mastiquer aussi longtemps est important. 

Tout d'abord, la mastication implique tous les muscles du visage. Cela aidera à jouer un double rôle bénéfique lorsque vous vous concentrez sur les muscles de votre cou.

Un autre avantage de la mastication est qu'elle envoie un message régulier au cerveau lorsque votre estomac se sent plein. Vous n'allez pas surcharger votre estomac pour digérer les aliments indésirables.

Cela peut être considéré comme le compteur de calories naturel. Une situation gagnant-gagnant totale pour tous les amateurs d'exercice. 

Le cou de dinde est-il la même chose ?

Le cou et le double menton de la Turquie sont deux extrêmes différents. 

Le cou de dinde est la condition dans laquelle les muscles du cou s'affaiblissent. La peau autour du cou perd son élasticité et devient bouffante. 

Dans le cou d'une dinde, il n'y a pas d'accumulation de graisse supplémentaire autour des muscles du cou. Des interventions chirurgicales doivent être effectuées pour corriger l'état du cou de la dinde. 

Dangers liés à la graisse du cou

Avez-vous l'impression que malgré un régime alimentaire sain, votre cou est affaissé et en surpoids ?

Votre structure corporelle complète est précise en fonction de l'apport calorique, mais votre cou grossit. Pourquoi?

Dans cette condition, votre double menton n'est peut-être pas dû au processus général d'accumulation de graisse. Cela peut être un signe de maladie cardiovasculaire sous-jacente dans votre corps. 

Cela peut également être dû à un syndrome métabolique bas, dans lequel les cellules ne remplissent pas leurs fonctions habituelles. En raison de la lente conversion des graisses en énergie, les graisses supplémentaires commencent à s'accumuler dans différentes parties du corps. Il peut s'agir de vos aisselles, de l'intérieur de vos cuisses ou de votre cou.

Il peut varier en fonction du type de corps et du rythme des fonctions métaboliques. 

Les femmes sont-elles plus sujettes au double menton ?

En ce qui concerne la comparaison entre les deux sexes, les femmes ont tendance à jouer ce rôle, suivies des hommes. Mais pourquoi donc ?

 Les femmes subissent plus de changements hormonaux que les hommes tout au long de leur vie. Ce déséquilibre hormonal agit comme un catalyseur dans le corps féminin pour perturber leur phénomène métabolique naturel. 

En plus de cela, cela conduit également au dépôt de couches de graisse supplémentaires sous les tissus mous. Cela affecte directement le corps féminin, ce qui modifie sa répartition naturelle des graisses. Les aisselles et l'arrière du dos sont le site privilégié pour le dépôt de graisse dans les troubles métaboliques.

Mais selon la morphologie, il peut être superposé.

Conclusion

Le double menton est un problème courant parmi la grande population mondiale. Un menton tombant peut être corrigé en suivant un régime alimentaire approprié et en faisant régulièrement de l'exercice. 

Assurez-vous d'exclure toutes les causes sous-jacentes si cette situation devient hors de votre contrôle. Cela peut également être un signe alarmant de toute cause sous-jacente majeure dans le corps.

J'espère que vous avez trouvé notre guide sur Comment perdre du poids de votre cou utile. Indiquez vos questions dans les commentaires ci-dessous.

Dr Cornell Heller

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